La ZUMBA à Toulon
Nouveauté 2011 - 2012 !
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Cours de ZUMBA DANCE
MARDI DE 18H15 à 19H15
La Zumba est une danse d’origine colombienne née au milieu des années 90. Le danseur et professeur de fitness colombien Alberto Beto Perez a créé cette danse en improvisant des figures de merengue et de salsa. Aux États Unis, la Zumba connaît un véritable succès. Arrivée en France depuis peu, elle commence à se faire connaître… |
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Qu’est-ce que la Zumba ?
Le mot Zumba signifie en langage espagnol "bouger vite et s’amuser". Un mélange de danse et d’aérobic sur des musiques latines festives. Les mouvements sont faciles à suivre et inspirés de pas de base de danses latines: salsa, merengue, reggaeton et cumbia . |
Les bienfaits de la zumba
La séance de Zumba permet un renforcement musculaire et un travail du rythme cardiaque. Après plusieurs séances, on peut constater des cuisses et des mollets plus allongés, un dos et des bras renforcés, des fessiers galbés et des abdos gainés. Une tenue adaptée pour se sentir à l’aise est conseillée (tennis, vêtements légers). Il ne faut surtout pas se déshydrater et il est conseillé de boire pendant le cours. |
Un cours de zumba
Le cours dure une heure. Il débute par un échauffement court pour enchaîner sur un merengue pendant lequel les parties basses du corps vont s’échauffer. Ensuite, les styles musicaux défilent et le rythme s’intensifie. Les trois principales bases de la Zumba sont alors mises en œuvre: détente, endurance et coordination. |