Le Fitness à Toulon - Conservez votre Vitalité ! Retrouvez votre Dynamisme !
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STEP
Le terme «step » est un mot anglais qui signifie marche. Il s’agit d’une discipline dont l’objectif est de tonifier la silhouette en associant endurance et esthétisme. Le step est une marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficultés et des attentes de chacun. Le step permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact. |
BODY SCUPLT
Renforcement musculaire. Séances de travail des muscles sans matériels ou avec du petits matériels : haltères, élastiques, poids lestés. Le Body scult met l'accent sur le nombre correct de répétitions et de séries qui sont exécutées en musique. Les mouvements sont variés pour modeler et raffermir toutes les parties du corps sans prise de masse graisseuse. |
PUMP
Conçu comme un véritable programme de musculation complet. C’est l’augmentation de la force et de la vitesse de contraction du muscle avec une barre lestée grâce à des charges adaptées, de longues répétitions et des mouvements efficaces, l’effort est vrai, intense et les résultats sont surprenants pour un renforcement musculaire parfait sur tout l’organisme. |
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BODY TONING
Un programme de fitness qui renforce tous les muscles pour Tonifier et RAFFERMIR, Ainsi les accumulations de graisses seront petits à petits brulées en permettant le maintien d'une bonne posture générale et prévient les maux de dos. |
MELI MELO
Ce cours de Fitness renforcement permet de travailler les différentes parties du corps en retrouvant toutes les disciplines : FAT GYM PERFECT / LEGS/PUMP/AERO STRETCH "le tout en un" pendant une heure...bien être assuré !! |
L-I-A Stretch : (low impact aérobic)
Travail aérobie de faible impact, le L-I-A reprend des enchainements chorégraphiés en musique sur x fois 8 temps, sans impacts (toujours un pied en contact avec le sol), ni saut, ni courses. Le L-I-A est adapté à tous les niveaux de pratique et est le meilleur moyen de développer votre coordination bras jambes. |
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F.A.T. Fessier Abdo Taille et F.A.T. Legs
Un grand classique du FitnessLes exercices "fessier abdo taille" concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux : les abdominaux qui intègrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessier. Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique. Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre look , mais vous diminuez également les tentions au niveau du bassin et du bas du dos. |
PILATES
Un corps parfait, mélange de yoga, et de gym. La méthode Pilates tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec la méthode Pilates, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, entrainant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit. Joseph Pilates disait : après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence et après 30 séances vous avez un corps tout neuf ! Avec la méthode Pilates, vous prenez davantage conscience de votre corps pour en tirer le meilleur profit. L’enseignement de la méthode pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, elle corrige les asymétries et faiblesse chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures.... |
BODY FIGHT
Combat virtuel sans adversaire. Cours de cardio sur des thèmes diversifiés de musique Fun et tendanciel pendant une heure. Le Body Fight est un mélange de différentes techniques de sports de combat. Un moyen original de se défouler, vider son stress et faire du sport différemment, tout en s'amusant. Le body fight, c'est le meilleur du fitness et du gestuel des katas de sports de combat réunis en un seul cours dans votre club de sport à Toulon. |
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SCULPTING C.T.A.C.
Circuit training anti-cellulite. Travail en profondeur pour brûler de la masse graisseuse (cellucite) par la variété et l'intensité des excercices. un atelier basé sur la progression du modeling corporel axé sur le bas du corps. |
C.T.M. 30'
Circuit training machine. Un atelier où vous disposez d'un coach pendant une demie heure ! le circuit training est composé d'un groupe de personne avec un programme adapter pour atteindre vos objectifs ! efficace pour TRANSPIRER / EVACUER / ELIMINER !!! |
GYM DEFENSE
GYM Tonifiante + Techniques basées sur la self défense. Apprendre à se défendre, matrise de la confiance en soi et travailler l'équilibre sur des thèmes musicaux sans complexes. |