Le Fitness à Toulon
Conservez votre Vitalité !
Retrouvez votre Dynamisme !
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STEP : (Le terme «step » est un mot anglais qui signifie marche.) Il s’agit d’une discipline dont l’objectif est de tonifier la silhouette en associant endurance et esthétisme. Le step est une marche ajustable autour de laquelle on adapte des chorégraphies en fonction des niveaux de difficultés et des attentes de chacun. Le step permet un travail cardio-vasculaire de type aérobic sans impact.
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Cours de cardio sur des thèmes diversifiés de musique Fun et tendanciel pendant une heure. Le Body Fight est un mélange de différentes techniques de sports de combat. Un moyen original de se défouler, vider son stress et faire du sport différemment, tout en s'amusant.
Le body fight, c'est le meilleur du fitness et du gestuel des katas de sports de combat réunis en un seul cours dans votre club de sport à Toulon.
PUMP : (est conçu comme un véritable programme de musculation complet.)
C’est l’augmentation de la force et de la vitesse de contraction du muscle avec une barre lestée grâce à des charges adaptées, de longues répétitions et des mouvements efficaces, l’effort est vrai, intense et les résultats sont surprenants pour un renforcement musculaire parfait sur tout l’organisme.
BODY SCULPT : (renforcement musculaire.)
Séances de travail des muscles sans matériels ou avec du petits matériels : haltères, élastiques, poids lestés. Le Body scult met l'accent sur le nombre correct de répétitions et de séries qui sont exécutées en musique. Les mouvements sont variés pour modeler et raffermir toutes les parties du corps sans prise de masse graisseuse.
GYM PERFECT : (techniques qui respectent notre anatomie.)
MELI MELO : Ce cours de Fitness renforcement permet de travailler les différentes parties du corps en retrouvant toutes les disciplines : FAT GYM PERFECT / LEGS/PUMP/AERO STRETCH "le tout en un" pendant une heure...bien être assuré !!
Travail aérobie de faible impact, le L-I-A reprend des enchainements chorégraphiés en musique sur x fois 8 temps, sans impacts (toujours un pied en contact avec le sol), ni saut, ni courses. Le L-I-A est adapté à tous les niveaux de pratique et est le meilleur moyen de développer votre coordination bras jambes.
Les exercices "fessier abdo taille" concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux : les abdominaux qui intègrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessier.
Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique. Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre look , mais vous diminuez également les tentions au niveau du bassin et du bas du dos.
SCULPTING C.T.A.C. ( circuit training anti-cellulite ) :
Travail en profondeur pour brûler de la masse graisseuse (cellucite) par la variété et l'intensité des excercices. un atelier basé sur la progression du modeling corporel axé sur le bas du corps.
C.T.M. 30' (circuit training machine)
un atelier où vous disposez d'un coach pendant une demie heure ! le circuit training est composé d'un groupe de personne avec un programme adapter pour atteindre vos objectifs ! efficace pour TRANSPIRER / EVACUER / ELIMINER !!!
La méthode Pilates tonifie le corps tout entier et l’amincit visiblement. Avec la méthode Pilates, le corps tire sa force de l’intérieur. De plus, entrainant les muscles posturaux, il rend le corps plus tonique et droit. Joseph Pilates disait : après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence et après 30 séances vous avez un corps tout neuf ! Avec la méthode Pilates, vous prenez davantage conscience de votre corps pour en tirer le meilleur profit. L’enseignement de la méthode pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, elle corrige les asymétries et faiblesse chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures....
FIT KIDS / FIT ADOS :
Une première approche du Fitness pour garder la pêche de nos enfants et ados par la diversité des thèmes proposés durant toute l'année.
Cette approche du Fitness permet d'évacuer les émotions, le trac et les tensions par les activités Fitness reliant en harmonie le corps et l'esprit.
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Améliorez votre souplesse !
Retrouvez votre Sérénité !
Le STRETCH se montre particulièrement efficace pour renforcer la musculature, assouplir les articulations et améliorer la respiration.
C'est une véritable discipline d'harmonisation entre le corps et l'esprit qui vous permettra d'être à l'écoute de vos sensations quel que soit votre âge !!!!
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AERO STRETCHING : (c’est l’assouplissement du muscle et de l’articulation.) Lorsque le muscle est régulièrement étiré il devient plus souple et peut s’allonger, il réagit mieux aux efforts et supporte davantage une surcharge de travail. Grâce au stretching, Il aura une meilleure contraction musculaire pour tous les mouvements de la vie active. La séance de stretching ne ferra pas mal, on doit ressentir une tension mais jamais de douleur. |
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AERO STRETCHING V.P. (ventre plat):
Gym de maintien en douceur permettant d'associer un travail d'étirements musculaires et articulaires mais également de travailler et renforcer la sangle abdominale par le biais de la respiration.
Chacune des séances de Stretch pratiquées régulièrement ( il y en a plus d'une par semaine) apportera rapidement soulagement des maux quotidiens tels que : fatigue, courbatures, insomnie, stress, mal du dos ....